Понедельник, 5 декабря 2016 г.
Блог Молодого аналитика
Доступно о сложном
Если хочешь быть красивым, поступи в гусары.
К. Прутков

Жизнь

Подписаться на эту рубрику по RSS

Размышления о жизни

50 лучших цитат - найди цитату для себя

50 лучших цитат - найди цитату для себя
Любите своих ближних, как самих себя, — но прежде станьте теми, кто любит самих себя. Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя.

Фридрих Ницше

Великие дела надо совершать не раздумывая, чтобы мысль об опасности не ослабляла отвагу и быстроту.

Гай Юлий Цезарь

Счастье не в том, чтобы ничего не делать. Счастье состоит в том, чтобы загрузить себя по полной, стать к вечеру полностью истощенной, но знать, что у тебя был насыщенный день.

Маргарет Тэтчер

Власть не может считаться целью. Власть — это средство для охранения жизни, спокойствия и порядка; поэтому, осуждая всемерно произвол и самовластие, нельзя не считать опасным безвластие правительства. Не нужно забывать, что бездействие власти ведет к анархии, что правительство не есть аппарат бессилия и искательства.

Петр Столыпин

Валяйтесь у них в ногах... но никогда не будьте в их руках.

Шарль Морис де Талейран

Если хочешь сохранить за собой хоть какое-то превосходство, нужно менять военную тактику каждые десять лет.

Наполеон

Никогда и ни перед кем не пасуйте — никогда и ни в чем: ни в великом, ни в малом, ни в важных вещах, ни в пустяках — и никогда никому не уступайте, за исключением тех случаев, когда может быть затронута ваша честь или когда ваши действия противоречат здравому смыслу. И уж тем более не уступайте силе, даже если речь идет о будто бы превосходящей силе врага.

Уинстон Черчилль

Для каждого человека ближний — зеркало, из которого смотрят на него его собственные пороки; но человек поступает при этом как собака, которая лает на зеркало в том предположении, что видит там не себя, а другую собаку.

Артур Шопенгауэр

Ежели ты что хорошее сделаешь с трудом, труд минется, а хорошее останется, а ежели сделаешь что худое с услаждением, услаждение минется, а худое останется.

Михаил Ломоносов

Счастье посещает нас в разных видах и почти неуловимо, но я чаще видел его среди маленьких детей, у домашних очагов и в деревенских домиках, чем в других местах.

Адам Смит

За прокурором стоит закон, а за адвокатом — человек со своей судьбой, со своими чаяниями, и этот человек взбирается на адвоката, ищет у него защиты, и очень страшно поскользнуться с такой ношей.

Федор Плевако

Жить, не преступая чужих границ.

Александр Невский

Никогда не жалуйся на время, ибо ты для того и рожден, чтобы сделать его лучше.

Иван Ильин

Берегитесь строить воздушные замки, эти постройки легче всех других возводятся, но тяжелее всего разрушаются.

Отто фон Бисмарк

Я никогда не приступал к исполнению какого-либо предприятия, не обдумав его заранее. Выслушав мнение каждого из моих советников, я внимательно рассматривал его со всех сторон, сопоставлял пользу с вредом. Замысел, при исполнении которого могла бы возникнуть двойная опасность, отвергался, чтобы избрать тот, в котором я видел только одну.

Тамерлан

Кто завистлив или желает того и сего, тому не дождаться веселья.

Екатерина II

Вникни в руководящее начало людей, в то, что их заботит, к чему они стремятся и чего избегают. Приучай себя при всяком, по возможности, действии другого человека задаваться вопросом о цели, которую он думает достичь этим действием. Начни с самого себя и исследуй прежде всего самого себя.

Марк Аврелий

Никогда не веди войска в бой, пока ты не внушил им уверенности в себе и не убедился, что они вполне благоустроены и не боятся врага. Никогда не начинай сражения, если ты не знаешь, что войска верят в победу.

Никколо Макиавелли

Советуйся со многими о том, что надо предпринять; сообщай только избранным о том, что уже решено.

Никколо Макиавелли

Если ты не внемлешь благоразумию, то оно тебе обязательно отомстит.

Бенджамин Франклин

Заниматься своим делом и не вмешиваться в чужие — это и есть справедливость.

Платон

Не пропустите человека, не поприветствовав его, и доброе слово ему молвите. Что умеете хорошего, то не забывайте, а чего не умеете, тому учитесь.

Владимир Мономах

Властвует над страстями не тот, кто совсем воздерживается от них, но тот, кто пользуется ими так, как управляют кораблем или конем, то есть направляет их туда, куда нужно и полезно.

Аристотель

Мы должны быть рабами законов, чтобы стать свободными.

Цицерон

Абсолютной победы не бывает. Настоящий дипломат должен знать, на какие уступки он может позволить себе пойти и какие жертвы принести во имя общего выигрыша.

Сергей Витте

Великие примеры – лучшие наставники.

Карл Клаузевиц

Спросите у людей, какова цель их жизни, и лишь немногие дадут вам четкий ответ, хотя большинство хотело бы иметь такую цель. Мой ответ на этот вопрос очень прост: цель жизни — быть счастливым.

Далай-лама XIV

Самое важное — быть восприимчивым к новому. В своих действиях нельзя руководствоваться только собственными знаниями. Есть такая пословица: «Человек не собьется с пути, если будет идти с открытыми глазами и слушать, что говорят другие». И неважно, кто эти другие: если вы слушаете, проявляя скромность и надеясь что-то узнать, вы приобретаете новые знания.

Коносуке Мацусита

Для полной отдачи в труде нужны три жизненно необходимые вещи: свобода, надежда и изменения.

Альфред Маршалл

Не стремитесь быть первыми, будьте уникальными.

Майкл Портер

С ранних лет я обладал организаторским талантом, от дальнейшего развития которого зависел мой внешний успех в жизни. Этим успехом я больше обязан своей способности всегда отыскивать таких людей, которые лучше меня знали, что надо делать, нежели собственным знаниям и уменью.

Эндрю Карнеги

Если знаешь противника и знаешь себя, сражайся хоть сто раз: опасности не будет; если знаешь себя, а противника не знаешь, один раз победишь, другой раз потерпишь поражение; если не знаешь ни себя, ни противника, каждый раз, когда будешь сражаться, будешь терпеть поражение.

Сунь-Цзы

Легкие победы не должны радовать истинного воина, даже в конце войны он должен думать, что война только начинается.

Иван Грозный

Научись слушать, и ты сможешь извлечь пользу даже из тех, кто говорит плохо.

Плутарх

Самурай, обнаруживший, что отношения с женой его не устраивают, убеждает ее с помощью резонных аргументов. Если же ее поведение не меняется, в чрезвычайной ситуации он может с ней развестись. Если же он оставляет ее в качестве жены, но при этом всячески унижает, такое поведение недостойно самурая.

Дайдодзи Юдзан

Лучше быть слишком осторожным, нежели оплошным и обманутым.

Михаил Кутузов

Радуйся жизни, наслаждайся каждой минутой ее — ведь удовольствия заканчиваются раньше, чем жизнь.

Лорд Честерфилд

Что больнее: получить или потерять? Много приобретешь, много и потеряешь. Кто знает, что для него достаточно, не терпит неудач. Кто ведает, когда остановиться, пребывает в безопасности.

Лао-цзы

Приобретай в юности то, что с годами возместит тебе ущерб, причиненный старостью. И, поняв, что пищей старости является мудрость, действуй в юности так, чтобы старость не осталась без пищи.

Леонардо да Винчи

Любой, кто согласен, чтобы его учил поденщик, заслуживает, чтобы его обманули.

Эдвардс Деминг

Мудрецы верно говорят, что застаревшие дурные привычки в душах человеческих через многие годы становятся самим естеством людей и трудно от них избавиться.

Андрей Курбский

Победа скорее достигается подрывом морального духа и срывом планов командования противника, чем физическим воздействием на его войска.

Лиддел Гарт

Ласкай сына до пятилетнего возраста и используй розгу последующие десять лет, но когда ему исполнится шестнадцать, оберегай его как друга.

Каутилья

Если я не проложу тропы к сердцу людей, они не будут общаться со мной, хотя они не будут ни за, ни против меня.

Аль-Фараби

Ближайшая к действию цель лучше дальней. Дисциплина – мать победы.

Александр Суворов

Лучший способ преуспеть в действии — это уметь владеть собой.

Шарль де Голль

Наилучшее следует предпочитать приятному, если нельзя иметь сразу того и другого.

Демосфен

Я предпочту покончить жизнь самоубийством, чем окажусь в положении человека, который не может выполнить своих обязательств. Никакие сокровища в мире не соблазнят меня, я ни за что не пойду ни на какой риск.

Вернер фон Сименс

Если будете в ненависти жить, в распрях и ссорах, то погибнете сами и погубите землю отцов своих и дедов своих, которые добыли ее трудом своим великим.

Ярослав Мудрый

Не печалься, что люди не знают тебя, но печалься, что ты не знаешь людей.

Конфуций

Нет без явно усиленного трудолюбия ни талантов, ни гениев.

Дмитрий Менделеев

Скачать статью бесплатно

С уважением Молодой Аналитик

Выход есть всегда

Выход есть всегда

У каждого человека в жизни бывают сложные ситуации, когда не хватает сил, когда всё не так как хочется, и дела не идут, вам нужно цепляться зубами за малейший шанс и возможность, не останавливаться и действовать из последних сил, т.к. как показывает практика, тяжёлые и на первый взгляд, не разрешимые ситуации – это последние ступени на пути к большим победам и большим успехам. А лучшие наши учителя – это поражения и сложности и главное выработать в себе привычку извлекать из них уроки.

Эффективно бороться со стрессами и сложностями вам помогут следующие советы:

Совет №1. Меняйте фокусировку. Ищите для себя возможности, даже в самой непростой ситуации есть выход.

В любой проблеме, даже самой большой имеется свой урок, который она несет и необходимо научиться извлекать его. Ведь жизнь – подобна школе, а ситуации, стрессы, сложности это учителя. Каждый день принимаемые вами решения – это ваши экзамены на знание жизни, на умение правильно понимать ее посылы и должно принимать подарки. Иногда выбирая неправильный путь – у вас появляется шанс на пересдачу, но помните - не всегда можно вернуться в исходную точку, так устроен этот мир. Вы, возможно, замечали, что одни и те же проблемы и сложности иногда возвращаются к вам, это все потому, что вы принимали решения неправильно и при этом не делали выводов из уроков, преподнесённых вам жизнью. А сейчас просто подумайте, сколь многому вас научили сложности, которые вы уже пережили! Для простоты вы можете смотреть на любую сложность или проблему, как на компьютерную интерактивную игру, тогда процесс её преодоления будет для вас даже азартным, но всегда помните что вы не в игре, а в реальной жизни и решения которые вы принимаете сейчас приведут вас либо к вершине счастья, либо загонят в землю.

Совет №2. Проводите трансформацию: «Мне страшно, поэтому я не действую» на «Мне страшно, но я действую»

Самое губительное в решении проблемы – бездействие. Запомните, никто кроме вас не сможет повлиять на её разрешение, не стоит рассчитывать ни на кого другого, только на себя, перестаньте тормозить, берите себя в руки и действуйте. А т.к. человек имеет свойство – намного преувеличивать страхи в критических ситуациях, то вы сможете добиться чего захотите, сможете решить любую проблему, любую задачу, однако не раньше, чем начнете действовать.

Считается нормальным, когда перед каким-либо серьезным поступком или принятием важного решения вам страшно, это происходит когда вы стоите перед серьезным выбором в вашей жизни, от которого зависит кем вы станете, чему научитесь, с кем познакомитесь и как будете жить. Но человек успешный отличается от обычного всего лишь одним – умением преодолевать свой страх, да успешные люди боятся, но всё же действует, а обычный человек боится и подтормаживает в ожидании чего-то непонятного или решении проблемы самой собой. Выбор за вами, это ваша жизнь, начните действовать и вы увидите, это многократно сэкономит ваши силы и время, и вы станете испытывать удовольствие от действий.

Совет №3. Замотивируйте себя!

Когда вы очень долго идете к намеченной цели, то вам порой кажется что это не то что вам нужно, вы начинаете сомневаться, вы готовы сдаться, но из этой ситуации есть выход – вспомните, ради чего вы начали свой длинный путь, из-за чего раньше держались, поверьте, что вы уже намного ближе к победе, чем были раньше. Находясь в сложной ситуации, и ища из неё выход – вспомните о своей цели и мечте. Когда жизнь преподносит сложные ситуации и проблемы – это означает лишь одно - что вы сейчас очень близки к достижению своей цели, необходимо всего лишь преодолеть последнее препятствие.

Вам нужно научиться отличать проблемы и сложности на своем правильном пути, от движения по неправильному пути, и если вы понимаете что вы идете в неправильном направлении, то осознайте это, попытайте скорректировать своё движение, ну а если вы понимаете что выбрали неправильный путь, то сумейте это признать, вовремя остановиться и повернуть в другую сторону.

Самое главное в проблемной ситуации – не поддаваться панике, не идти на поводу своих эмоций, найти некий поучительный момент, перестать видеть только проблемы, научиться видеть реальные возможности, думать позитивно и действовать четко на пути к своей цель.

Скачать статью бесплатно

С уважением Молодой Аналитик

Снимаем стресс

Снимаем стресс

Определите источник стресса.

Прежде чем думать о том, как бороться со стрессом, необходимо разобраться в его причинах. Проанализируйте, что именно в вашей работе вызывает наибольший стресс, и подумайте, как вы можете этого избежать. К примеру, если вы очень волнуетесь во время деловых встреч, найдите способ уменьшить их количество. Можно проводить деловые встречи в том месте, где вы чувствуете себя свободно. Знакомая обстановка поможет успокоиться и преодолеть волнение.

Управляйте своим временем.

Любой человек знает, как можно лучше организовать свое рабочее время. Ведь часто именно его нехватка является причиной для беспокойства. Эффективный тайм менеджмент поможет вам получать удовлетворение от того, что вы делаете и уменьшит уровень стресса на работе.

Делегируйте полномочия (если есть кому).

Очень важно научиться делегировать задания, которые вызывают у вас стресс. Избавившись от них, вы увидите, насколько более продуктивным станет ваш рабочий день. Делегирование позволит вам сконцентрироваться на тех вопросах, в решении которых вы наиболее эффективны, а это, в свою очередь, даст вам возможность сделать больше работы в более сжатые сроки. И мысли о том, как избавиться от стресса, будут посещать вас все реже.

Сделайте небольшую паузу.

Попробуйте прямо за рабочим столом перенести себя ненадолго подальше от забот дня и сконцентрироваться только на дыхании. Всего пара минут короткой медитации подстегнут работу мозга, сфокусируют ум и уменьшат давление.

Найдите время для спорта.

Еще один ответ на вопрос, как снять стресс и быстро уменьшить напряжение – это любые физические упражнения. Такая зарядка (или разрядка) может принимать любые формы, в зависимости от того, сколько у вас времени. Даже короткий перерыв на растяжку будет очень полезен. Он простимулирует кровообращение в вашем теле и отвлечет мозг от работы. Если же у вас больше свободного времени, полноценная тренировка еще лучше снимет стресс. Конечно, это возможно, если ваше расписание позволяет отлучиться для посещения, например, занятия йогой или ваша компания организует подобные занятия для сотрудников прямо в офисе. Эндорфины, которые выделяются в результате тренировки, поднимут настроение, а физическая нагрузка предоставит продолжительный отдых голове в середине рабочего дня.

Медитируйте.

На протяжении уже многих лет известен такой способ справиться со стрессом, как медитация. Практиковать медитацию совсем несложно. Найдите подходящее место, где вы можете присесть и расслабиться, и где вас по возможности не будут беспокоить. Удобно устройтесь, можно сесть или даже лечь. Закройте глаза. Старайтесь не концентрироваться на своих мыслях. Ваша цель – полностью очистить голову и ни о чем не думать, но вначале обычно проще наблюдать за мыслями в вашей голове и позволять им уходить, не развивая их. Затем, настройтесь на звук своего дыхания и сконцентрируйте ваше внимание только на этом звуке. Фокусируйтесь на вашем дыхании, как вы делаете вдох и выдох, попробуйте ощутить, как оно проходит через ваше тело. Продолжайте, пока вы не почувствуете покой и не перестанете думать о вашем дне. Это сначала может быть трудным, но со временем при постоянной практике станет легче. Медитация очистит ваш разум от беспокойства и ненужных мыслей, а также даст лучшее понимание себя.

Методы облегчения стресса на работе – это только часть общей картины, ведь в жизни должно быть нечто большее, чем только работа.

Скачать статью бесплатно

С уважением Молодой аналитик

Карьера

Типы карьеры

По вертикали. Карьера по вертикали предполагает подъем по иерархической лестнице — и не обязательно в одной компании, в одном бизнесе или сфере деятельности. С каждым подъемом, с каждой должностью меняется статус, а с ним и зарплата. Таких людей можно назвать профкапиталисты. Это люди, лишенные профессионального самосознания, их кредо, их призвание — карьера. Цель — перемещаться по карьерной лестнице как можно ­быстрее, не задерживаясь на одном месте больше полутора-двух лет. Профкапиталист — постоянный клиент хедхантеров. Его главный продукт — резюме: ради новой строчки в этом главном для его жизни документе он готов на все. Он знает, что нужно работодателю, тщательно продумывает, как себя преподнести, формирует свой образ, легенду, распространяет о себе выигрышную информацию. Его появление в организации тщательно обставлено: кто-то заранее позвонил нужному человеку и представил кандидата «как надо».

В поисках очередной должности в очередной компании профкапиталист становится настоящим следопытом: он мониторит новые возможности, ищет самые выгодные для себя позиции и компании. Он прекрасно ориентируется на рынке, знает, кто и откуда ушел, куда перешел, с какими людьми нужно общаться, чтобы ему помогли, подсказали, поддержали.

Профкапиталисты умеют себя подавать и продавать. Но когда желанная должность и зарплата уже в кармане, они будут делать ровно столько, чтобы у работодателя не возникло серьезных претензий к ним. Ни о какой корпоративности, лояльности руководству не может быть и речи. Они готовы приспосабливаться, идти на компромиссы ради должности, соцпакета, зарплаты, изменять своим симпатиям, предпочтениям и даже принципам. Они не прирастают к компании, к проекту, к делу. Им не хочется глубоко вникать в проблемы, полностью отдаваться работе, всерьез взаимодействовать с людьми, вливаться в коллектив, ведь через год-два бежать дальше. По­этому, если надо что-то менять по сути, создавать что-то новое, творить, на них рассчитывать не стоит. Им скучно сидеть на одном месте. Причем сама профессия проф­капиталистов обычно не интересует, они легко меняют ее на другую, более доходную и престижную.

Но и профкапиталисты порой приносят пользу организации, особенно там, где они могут набирать очки заодно и себе: на презентациях, конференциях, во время IPO, на переговорах, когда надо пустить пыль в глаза, выгодно продать продукт, идею, повысить стоимость компании.

По горизонтали. Такие люди предпочитают развиваться в своей профессии, раздвигая профессиональные горизонты, приобретая новые знания, навыки. ­Горизонтальная карьера — это ­карьера ­профессиональная. В горизонтальной карьере достичь потолка практически невозможно, если, конечно, все время совершенствоваться в своем деле.

У горизонтальной карьеры много плюсов. Например, с любой должности могут снять, а мастерство, профессионализм, знания приказом не отобрать. Если вертикальная карьера часто зависит от обстоятельств и людей, с которыми надо выстраивать отношения, то карьеру по горизонтали профессионал выстраивает практически самостоятельно.

Горизонтальному карьеристу не важна должность, для него главное — заниматься своим делом и делать его на высочайшем уровне. Приобретать профессиональные навыки — весьма увлекательное занятие. Если человеку хочется стать уникальным специалистом, расти творчески, расширять круг профессионального общения и тем самым повышать свою стоимость на рынке труда, значит, ему ближе горизонтальная карьера. Постоянное развитие — одно из условий карьеры по горизонтали.

Чаще всего выбирают горизонтальную карьеру люди с творческими, а не карьерными амбициями: дизайнеры, программисты, журналисты, тренеры, врачи, юристы, музыканты.

Впрочем, горизонтальные карьеристы есть в любой области. У них своя этика: им стыдно делать свое дело некачественно. Для них уважение коллег, осознание того, что их работа нужна, что они могут выполнить ее лучше других, важнее любых регалий. Именно такие люди и развивают профессию. Они не скачут с места на место, из компании в компанию ради новой должности. Они уверены в себе, потому что знают, что не потеряются на рынке труда при любом экономическом и политическом шторме. Недаром за ними охотятся рекрутеры.

Конечно, в горизонтальной карьере есть свои ограничения — финансовые и статусные. Но есть и плюсы: например, можно сконцентрироваться на чем-нибудь одном, отвечать только за себя, а не за тех, кто у тебя в подчинении.

По диагонали. А что делать тем, кто хотел бы расти профессионально, но при этом не лишен карьерных амбиций? Двигаться и по вертикали, 
и по горизонтали. Если сложить эти два вектора, получится диагональ.

Диагональная карьера развивается в рамках одной компании. Такая карьера не предполагает форсирования — «все выше, выше и выше». Человек движется вперед поступательно, пользуясь открывающимися возможностями. Он трудится на своем месте, ему нравится его компания или сфера деятельности, он укоренен в организации, ему там интересно, комфортно. Можно сказать, он патриот компании. Он хочет в ней работать и не скрывает этого — ­напротив, ­проявляет активность, инициативу. Он предан ей, причем его лояльность и корпоративность абсолютно искренние. Он разделяет ценности организации, нормы и правила. Он искренне привязан к ее людям и не становится от этого менее самодостаточным. Он вносит свой вклад в корпоративную культуру, в формирование теплой, доверительной обстановки. Это обогащает и компанию, и его самого, делая его жизнь эмоционально наполненной.

Обычно диагональный карьерист какое-то время растет профессионально, потом получает повышение. Когда будет следующее и будет ли — не известно, и он продолжает работать, не пытаясь перейти в другую организацию на более высокую позицию. Начальство это ценит — и его начинают двигать наверх, двигают дальше и дальше, и т.о. люди могут быстро достигнуть своей некомпетентности — и хороший специалист превращается в ­плохого руководителя, если начальство горизонтальному по сути карьеристу навязывает диагональный путь.

Есть еще одна опасность в карьере по диагонали. Когда много лет работаешь в одной компании, кажется, что знаешь ее вдоль и поперек, поэтому освоиться на новой должности будет проще, чем человеку со стороны, не назначат испытательного срока, зато будут присматриваться внимательнее, чем к чужаку, могут осложниться отношения с коллегами. Внутренний переход может оказаться гораздо труднее и болезненнее, чем в другую компанию.

У диагональной карьеры — плюсы и минусы вертикальной и горизонтальной. Поэтому, с одной стороны, надо понимать свои ограничения, а с другой — ограничения компании, в которой просто может не быть для нас вакансии. Но очевидны и плюсы диагонального роста. Опыт работы в одной организации позволяет досконально разобраться в проблеме, приобрести авторитет, быть на своем месте и чувствовать себя увереннее многих.

Что же выбрать

Карьера по вертикали — это повышение статуса, зарплаты.

Горизонтальная карьера — это накопление знаний, умений, навыков.

В карьере по диагонали есть и то, и другое: и новая должность, и профессиональный рост.

В реальной жизни «чистый» вариант карьеры — редкость, чаще всего это некий микс из всех трех. А вот соотношение карьерных «ингредиентов» сугубо индивидуально. Поэтому прежде чем выбирать свой карьерный путь, надо оценить ситуацию, свои амбиции и возможности. Чем объективнее мы будем, тем вероятнее, что наша карьера сложится успешно.

Прежде всего надо понять, чего мы хотим, а это не так-то просто, хотя потратить время и поразмыслить о своих желаниях очень даже стоит. Конечно, сформулировать конкретную цель трудно, во многом и потому, что мы заранее боимся, что не сможем ее достичь.

Тогда можно пойти от обратного — ­подумаем, чего вы не хотите. Разрешите себе помечтать. Вообразите, что внешних ограничений нет, и подумайте: что вы хотите изменить в своей жизни, какой работой заняться, какую команду иметь, какая корпоративная культура вам ближе, где бы вы хотели бы жить, какую зарплату получать, какую нагрузку выдержите? Ответив на эти вопросы, вам будет проще принять решение. Важно понять, чего хотите именно вы, без оглядки на окружающих, даже самых значимых. Затем нужно посмотреть, какими ресурсами вы располагаете. И постараться оценить, насколько это востребовано рынком. Так выстраивается триада «хочу — могу — надо». Ваша задача — найти баланс между этими составляющими: вы соотносите наши желания с нашими возможностями, проецируете полученный результат на ситуацию вовне, оцениваете свои шансы на успех и тогда уже делаете выбор. Когда вы отсекли все лишнее, когда вам стало ясно, куда идти, начинает работать сам выбор. Даже принимая решение - ничего не менять — это тоже выбор.

В наших реалиях к кратко-, средне- и долгосрочному планированию — на год, на пять и на десять лет — надо подходить гибко и в ­каком-то смысле с юмором. Тогда все будет сбываться. При этом, действуя, надо постоянно внутренне анализировать ситуацию: что я делаю в данный момент, для чего я это делаю, это приближает меня к моей цели или отдаляет?

Идеальной карьеры не бывает, т.к. каждый определяет сам свой путь. При этом нужно помнить о нескольких важных вещах. Во-первых: ответственность за принятое решение, за выбор цели, за провал и успех лежит на нас, и ни на кого не надо ее перекладывать. Во-вторых: если решение принято, не стоит слушать пессимистов, нужно верить в лучшее, настраиваться на победу, видеть в любом, даже провальном опыте положительные моменты и доверять своей интуиции. В-третьих: какое бы решение мы ни приняли — строить карьеру по вертикали, горизонтали или по диагонали, — надо пытаться не только стать в своем деле лучшим, но и научиться делать то, чего не могут другие. И помните, если вдруг что-то пошло не так, как хотелось бы, всегда можно это изменить.

Мотивация - еще немного методов

Мотивация - еще немного методов

Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!

1) Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду – все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с Вами и случиться!

«Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать — вот что имеет значение». Уинстон Черчилль.

2) Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных! Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра!

Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, все равно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги. Не даром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»

3) Мотивация на победу!

Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или иной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день: «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы.

«Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар

4) Мотивация на позитивное и хорошее настроение!

Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать : «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?» Я спокойно Вам отвечу: «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций – Вы были б слабым и бесхарактерным человеком, были б неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»

5) Мотивация на помощь!

Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно! Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже! Всегда помните об этом!

6) Ваша Мотивация рушиться от Ваших же сомнений!

Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!

Знайте, Уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни! Вот один с простеньких советов, который поднимает Вашу самоуверенность – всегда держите слово! Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе! Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее». Это сохранит Вашу мотивацию!

7) Уберите альтернативы!

Я думаю, что для каждого человека вставать в 5.00 утра – это непростое задание, если есть выбор – понежиться еще в постельке или вставать. Но если, например, в 5.05 утра на Вас выливается бочка ледяной воды, то Вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко. Также, например, если Вы пообещаете своим коллегам постричься на лысо и съесть свои волосы заправленные под майонезом в случае не достижение своей цели — это Отличный способ и хорошее средство мотивации себя!

8) Дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к Вашей заветной цели!

“Нет ничего невозможного для жаждущего сердца!” Джон Хеивуд.

Поймите, наш организм – это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы! Если в результате Вашей деятельности нет прогресса, и Вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем – то Ваша мотивация становиться очень трудным занятием для Вас, она слабнет, она будет идти наперекор с Вашими естественными принципами – законом сохранения энергии, или проще говоря приведет к лени! Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!

9) Учись измерять свой прогресс!

Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты! Вы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс! Например, Вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне» – это будет процессом! Вы ответили на 30 вопросов, которые Вам задали с этих же 30-ти прочитанных страниц – это будет прогрессом!

10) Всегда соревнуйтесь с самим собой!

Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова: «»Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам.» Знаете, когда Вы постоянно сравниваете себя с другими – это в скором времени может привести Вас к демотивации! Даже в тот момент, когда Вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом Ваш нелегкий путь к заветной мечте – постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей — очень быстро лишит Вас энергии, желания добиваться своей цели. Перестаньте так делать! Остановитесь! Поймите же Вы наконец-то, что у каждого человека все индивидуально жизнь, работа, отношения! Их невозможно сравнивать! Когда Вы соревнуетесь с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это тоже самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом! Знайте, самый Важный конкурент , которого Вы должны каждый день по-немногу побеждать, становиться лучше и сильнее – это Вы сами! Стремитесь каждый день обойти самого себя!

Не забывайте повторять: «Я все смогу, я справлюсь, я этого добьюсь, это надо только мне!» Наша жизнь – только в наших руках!

По материалам ВК

Шесть основных правил мотивации сотрудников

Шесть основных правил мотивации сотрудников

Правило 1. Доверительные отношения между начальником и подчиненными

Любой компании важно обнаружить в каждом сотруднике талант и помочь его развитию. Для этого менеджеры должны выстраивать с подчиненными доверительные отношения. Конечно, в первые дни работы сотруднику сложно наладить открытый диалог с начальником и командой. Поэтому лучше приветствовать, когда новичок высказывает свое мнение. И если оно ошибочно, то пояснять, почему делается именно так, а не иначе (ни в коем случае нельзя обвинять подчиненных в некомпетентности). Еще на начальном этапе необходимо интересоваться, все ли понятно сотруднику, не нужен ли совет или помощь. Со временем молодые специалисты понимают, что к руководителю можно и нужно обращаться.


Не должно быть большой разницы, сколько руководителю лет: 20 или 50, потому что важно, чтобы подчиненные не боялись обращаться за советом.


Правило 2. Воодушевляющие примеры карьерного роста коллег

Один из действенных способов заинтересовать молодежь развиваться в профессии – это правдивые истории карьерного успеха, рассказанные их главными героями. Информацию о карьерных успехах можно размещать на сайте компании. Главные герои дают подробные ответы на вопросы, как они попали в компанию, почему работают здесь, что нравится в работе и т. д. Однако большинство сотрудников узнают о перспективах роста еще на этапе собеседования – это один из наиболее часто задаваемых кандидатами вопросов. Отвечая на него, нужно приводить примеры тех сотрудников, которые построили свою карьеру в компании, начиная с той же должности.


Правило 3. Наглядное интерактивное обучение

Как правило, молодые сотрудники плохо воспринимают большие объемы информации в виде текста. Значительно эффективнее строить обучение, используя фотографии, картинки и другие визуальные средства. Подобный метод гораздо эффективнее простого сидения за партой. Когда ты сам ищешь информацию в разных источниках, задаешь вопросы, полученные знания становятся личным опытом, который невозможно забыть. 


Правило 4. Возможность выбрать работу по интересам

Основой мотивации молодых сотрудников остается возможность самореализации. Это в первую очередь интересные задачи, определенный уровень самостоятельности и свободы в принятии решений. Но развитие – это не всегда карьерный рост. Сотрудник может развиваться, пробуя себя в различных сферах, может переходить из одного отдела в другой. Допустим, сегодня сотрудник вышел в отдел продаж и через какое-то время понял, что ему интереснее работать в отделе логистики или заниматься дизайном интерьера. Все, что для этого нужно, – поговорить со своим руководителем и подобрать вакансию в другом отделе. Как показывает опыт, направление работы, которую предпочитает человек, зависит не столько от его возраста, сколько от характера. Кому-то нравится находиться в гуще событий и генерировать идеи, а кому-то – выполнять более размеренные и конкретные задачи.


Правило 5. Баланс между работой и личной жизнью

Порой интерес к карьерному росту часто вступает у молодежи в конфликт с другой ценностью – личной жизнью. Хороший сотрудник – это не тот, кто работает 24 часа в сутки семь дней в неделю. Наоборот, чтобы быть эффективным на работе, нужно иметь время на отдых и личную жизнь, особенно в молодом возрасте.

Правило 6. Справедливая и своевременная оплата

Надежные выплаты ценят все, но на начальном этапе это, пожалуй, один из важнейших параметров выбора работодателя. На мой взгляд, главный критерий оплаты для молодежи – это честность и своевременность. В то же время размер зарплаты должен определяться занимаемой должностью и местом работы в компании.

Справочно

В 1991 году ученые из США Нейл Хоув и Уильям Штраус разработали теорию поколений, выделив шесть возрастных групп в зависимости от года рождения: поколение победителей (1900–1923), молчаливое поколение (1923–1943), поколение беби-бумеров (1943–1963), поколение Х (1963–1984), поколение Y (1984–2000), поколение Z (2000–2020). Нетрудно предположить, что сегодня компании, принимая на работу молодежь, сталкиваются с поколением Y. Для его представителей характерны: уверенность в себе, наивность, соблюдение баланса между работой и личной жизнью, желание работать в команде, использование современных технических средств, требование немедленного вознаграждения. 


К правилам мотивации можно добавить следующие советы:


• ставьте интересные задачи;

• предоставьте свободный доступ в Интернет (а чтобы втянуть их в корпоративную жизнь, активно развивайте внутренний сайт);

• снабдите современными техническими средствами;

• обеспечьте работу в команде с близкими по возрасту коллегами;

• не контролируйте каждый шаг, не приказывайте, а убеждайте;

• будьте открыты для общения;

• обучайте, профессиональное развитие имеет для молодых сотрудников очень важное значение.

По материалам ГД

Как продуктивно работать с электронной почтой

Как продуктивно работать с электронной почтой

1. Ограниченное время обработки e-mail. Не нужно держать открытой почту весь день и проверять ее часто. Нужно различать «время обработки e-mail» и «время чтения e-mail».

2. Предпринимайте действие. Когда открываете e-mail, то быстро принимайте решение: удалить/заархивировать, сделать сейчас (если это займет пару минут) и затем ответить/заархивировать, отправить быстрый ответ (и затем заархивировать), добавить в мой список задач, чтобы сделать позже (пометить и заархивировать). Ни в каком из этих случаев письмо не должно остаться в электронном ящике.

3. Сразу добавляйте пометки в календарь. Если в каком-либо письме присутствует дата, о которой необходимо будет помнить, то на помощь придет календарь. Сейчас это можно автоматизировать, что позволит вам никогда ничего не забыть.

4. Сочетания клавиш. Используйте комбинации клавиш для работы с почтой, так намного быстрее обрабатывается почта.

5. Содержание моих писем короткое. Пишите в основном письма из 1-3 предложений. Если оно состоит из более чем 5 предложений, то значит для этого есть серьезная причина. Короткие письма — предполагают быстрый ответ, а другому человеку не придется продираться через кучу слов, чтобы получить ключевую информацию.

6. Быстрая возможность добавления задач в туду-лист. «Входящие» не являются отличным туду-листом, так как: 1) ваши списки задач смешиваются с кучей других вещей, из-за чего сложнее становится понять, что должно быть сделано; 2) темы писем обычно не содержат описания каких-то необходимых фактических действий, поэтому вам придется запоминать о том, что необходимо сделать, когда будете сканировать темы писем; и самое важное, 3) пока вы проверяете ваш список задач, приходят письма, требующие вашего внимания, и это будет вас постоянно отвлекать. Лучше всего хранить обычный текстовый документ, добавление нового пункта — это дело нескольких нажатий клавиш. Все это делается легко и просто, что позволяет мне быстро формировать красивый список задач без отвлечения на входящие письма.

7. Храните только непрочитанные письма в вашем инбоксе. Это подойдет лишь для опытных пользователей. Можно настроить почтовый клиент таким образом, чтобы оставленное без внимание письмо в конце дня удалялось. Это своеобразная встроенная мотивация, направленная на обработку e-mail, на практике очень помогает сохранять почтовый ящик пустым.

8. Заносите в закладки и прочтите позже. Часто нам шлют что-то, чтобы мы прочитали (что-то написанное собственноручно или какую-то понравившуюся статью). Можно открыть ссылку и добавить в закладки чтобы прочитать потом. Таким образом, не тратится куча времени на e-mail только потому, что нужно будет прочитать какие-то присланные статьи.

9. Безжалостно фильтруйте. Если вы видите в своей электронной почте письмо, которое не хотите видеть, и вы знаете, что это произойдет снова, то либо «Отписывайтесь» или добавляйте в СПАМ, чтобы это снова не попало в ваши входящие письма. Это значительно сокращает объем электронной почты. Это можно применять даже по отношению к тем людям, которые вас таким образом «беспокоят».

10. Закрывайте свой e-mail, когда все сделано. Когда обработаете почту настолько, насколько это можно, то просто закрывайте её, дабы не отвлекаться.

10 советов по планированию времени

10 советов по планированию времени

Техника №1. Приручение телефона

Вам нужно освободиться от тирании телефона. И от диктатуры факса. И от сатрапа электронной почты. Пореже снимайте трубку, когда звонит телефон, или вообще не снимайте. Перезванивайте в удобное вам время. Эту технику нужно усвоить прочно, ведь именно телефон для большинства из нас и есть первейший фактор, отвлекающий от работы. Если вы принимаете все входящие звонки, значит, постоянно прерываете работу над задачей известной вам важности в пользу вопроса или лица неизвестной важности. Вы отдаете контроль над своим временем неизвестно кому и в результате не успеваете намеченное.

Техника №2. Минимум деловых встреч

Любыми путями старайтесь сократить время, проведенное на деловых встречах. Если бы Ной созвал на совещание архитекторов, оформителей интерьера, пастухов, укротителей львов, штурманов, у нас были бы плавники. На деловых встречах никогда ничего не делается, и я их ненавижу. Вам нужна тактика, помогающая избегать такой траты времени. Если вы проводите совещания, добейтесь, чтобы разговор был кратким и по делу.

Техника №3. Абсолютная пунктуальность

Всегда будьте там, где должно, точно вовремя, безо всяких исключений. Собственная пунктуальность дает вам право ожидать и требовать от других абсолютного уважения к вашему времени. Пунктуальный человек автоматически получает преимущество перед своими работниками, партнерами, дилерами, клиентами и пр. Пунктуальность – источник личного авторитета.

Техника №4. Составление списков

Не существует системы планирования времени, которая не опиралась бы на составление списков дел. Все помнить НЕВОЗМОЖНО. Если вы «свободная натура», вам, вероятно, кажется, что списки сдавливают вас, как трусы на размер меньше. Но на самом деле списки освобождают: чем больше мелочей вы запишете, тем меньше вам придется держать в голове. И тогда ваш мозг готов заняться действительно важной работой.

Техника №5. Всё – на службу своим целям

Единственная настоящая причина того, что многие люди не становятся в разы успешнее в делах, – в том, что у них нет для этого причин. Секрет личной эффективности – в поиске веских причин стать эффективным. Но что считать эффективностью? Вот мое определение: эффективность – это осознанное и долговременное применение вашего времени, таланта, ума, ресурсов и возможностей таким способом, который дает измеримое приближение к вашим целям. Почаще задавайте себе вопрос «Становлюсь ли я ближе к своей цели от того, что я делаю в эту минуту?» Чем чаще вы отвечаете «Да», тем выше ваша эффективность.

Техника №6. Каталог событий

Берете 90 папок, каждая тридцатка – это месяц: текущий и два следующих. И рассовываете по ним письма, факсы, материалы в соответствии с тем днем, когда вы собираетесь встречаться с этими клиентами и заниматься этими делами. Да, я знаю, что есть много компьютерных программ, которые делают то же самое, и если вы хотите пойти по этому пути – бога ради. Мне удобнее так. Но какой бы вы ни выбрали вариант, бумажный или цифровой, каталог событий – это исключительно полезная техника.

Техника №7. Время блоки

Если вы представляете себе все дела, которые точно должны сделать, то можете заранее заблокировать для них свое время. Если вы не заблокируете время заранее – велик шанс ничего не успеть. Разложите перед собой календарь и распределите как можно больше времени на обязательные дела – и у вас останется лишь малая толика неорганизованных, пустых дней и часов. Блокируя время для необходимых дел, вы не дадите интересам других людей снова и снова передвигать важнейшее с первых мест списка на десятые.

Техника №8. Минимум внеплановой деятельности

Сокращая пустое время и внеплановую деятельность, вы автоматически уменьшаете неоправданные траты. Все нерасписанное на что-то да потратится – и скорее всего это «что-то» будет ненужной ерундой. В идеале нужно расписывать каждый свой день по получасам, от начала до конца. Любая работа выполняется быстрее и эффективнее, если заранее определить, сколько займет ее выполнение, и назначить время завершения. К тому же так минимизируется и незапланированная деятельность.

Техника №9. Польза от «обрезков»

Застряли в пробке? Аудиозаписи помогут быстро превратить пробочное стояние в семинар с участием знаменитых гуру, в общение с душеполезной книгой, в отвязный камеди-клаб или в Шекспировский фестиваль. А еще можно изучать иностранные языки, развивать память или математические способности – и все это с помощью записей, прослушанных за то время, что обычно тратится впустую. А время в очередях, в аэропортах? Заведите плеер с наушниками и всегда имейте при себе блокнот, ручку и тему для «мозгового штурма».

Техника №10. Подальше от потока

С этой техникой все понятно. Выезжайте на работу раньше или позже, чем все остальные. Не покупайте в супермаркетах в пятницу вечером. Не выписывайтесь из гостиницы между 8 и 9 часами утра и не заселяйтесь между 6 и 8 часами вечера, потому что именно в эти часы выселяются и заселяются совершенно все. Организуйте свою жизнь так, чтобы расходиться с основным потоком: вы сбережете немало времени и нервов.

10 способов не сойти с ума на работе

10 способов не сойти с ума на работе

1. Не пытайтесь всё контролировать

Стресс начинается тогда, когда в определённых обстоятельствах требования, которые к вам предъявляют, превышают вашу способность их контролировать. Чем большим контролем над ситуацией вы обладаете, тем менее вы напряжены, и наоборот.

Любая проблема состоит из 50% факторов, которые мы можем контролировать, и других 50%, которые нам неподвластны. Зацикливаясь на факторах, которые вы не можете контролировать, вы автоматически настраиваете себя на стресс и вновь попадаете в замкнутый круг, выхода из которого не видите. Само ощущение, что вы в состоянии что-то контролировать, увеличивает вашу стрессоустойчивость. Фактически даже одноминутная визуализация того, как вы изменяете ситуацию к лучшему, наполнит вас положительными эмоциями и уменьшит страх.

2. Воспринимайте проблемы как временное явление

Намного легче сохранять устойчивость в условиях стресса, если относиться к проблемам как к временным затруднениям, которые рано или поздно разрешатся.

Переключитесь на мышление развития. Людям свойственны два типа мышления. Фиксированное мышление — когда они опираются лишь на собственные знания, а всё, что выходит за эти рамки, воспринимают как ошибочное мнение. И мышление развития — когда они рассматривают обучение как процесс и поэтому не боятся совершать ошибки и благодаря этому приобретают новый опыт.

3. Отстранитесь

Если не видно просвета и ничего не меняется к лучшему, если даже для достижения скромного результата вам приходится прикладывать сверхусилия, самое время немного отстраниться от ситуации. Участвуйте только в тех сражениях, которые достойны вашего времени и энергии. Проведите черту: какое негативное воздействие вы сможете стойко принять, а какое нет? Помните, что вы должны оставаться по "здоровую сторону" черты.

4. Научитесь "выключаться"

Ваша нервная система предопределяет вашу естественную реакцию на стресс и состоит из кнопки "включения" и кнопки "выключения", которые в идеале должны работать в тандеме. Кнопка "включения" — заряжает энергией и помогает сконцентрироваться на проблеме. Она реагирует на такие внешние стимулы, как сообщения электронной почты или голос вашего руководителя. Она включается автоматически каждый раз, когда вы нуждаетесь в энергетической подпитке.

Обозначьте для себя периоды "включения" и "выключения" в графике дня. Для восстановления выбирайте занятия, которые вас расслабляют, либо занятия, которые наполняют вас энергией. Оптимальный вариант — чередовать их.

5. Дышите правильно

Существует множество способов нажать на кнопку "выключения". Такие способы, как дыхательная гимнастика и медитация, приобрели популярность, потому что для них не требуется специальных условий и к ним можно легко прибегнуть прямо на рабочем месте.

6. Расставьте приоритеты

Лучший способ держать свой внутренний рабочий распорядок под контролем — это постараться, чтобы все ваши мысли имели одно направление. Этот феномен известен как направленное мышление. Представьте результат, которого вы хотите добиться, а затем думайте, чувствуйте и действуйте ради его достижения. Когда вы чётко представляете себе свою цель, это помогает вам сконцентрироваться на тех обстоятельствах, на которые вы в состоянии повлиять.

7. Делегируйте

Ищите возможности делегировать функции и задачи. Если вы не можете делегировать обязанности по той причине, что вокруг вас нет людей, способных выполнить необходимую работу, пройдите "свою половину пути". Сделайте так, чтобы сотрудники, которые не показывают должных результатов, получили возможность проявить себя. С другой стороны, при отсутствии у них прогресса не стесняйтесь и найдите того, кто выполнит задачу лучше. Существенная часть стресса обусловлена тем, что мы миримся с низкой квалификацией или избегаем прямого обсуждения неудовлетворительных результатов, пытаясь сохранить "дипломатичность".

8. Правильно говорите "нет"

Вот несколько советов, как говорить «нет», не испытывая при этом угрызений совести. Будьте прямолинейны — донесите до собеседника чётко и ясно, почему вы не можете выполнить его просьбу вообще или в установленные им сроки. Попросите больше времени или переиграйте задание. Измените его ожидания! Искренне поделитесь своими чувствами: "Когда вы только попросили меня об этом, я воспринял задачу с энтузиазмом, так как …, но затем я всё хорошо обдумал" или "Мне очень жаль, но я ничем не смогу вам помочь…".

9. Меньше отвлекайтесь

Вас всегда кто-то отвлекает и будет отвлекать от работы — это неизбежно. Тем не менее отнеситесь к своему времени, энергии и вниманию как к ценным и невозобновляемым ресурсам, которые следует беречь. Работу большинства офисных сотрудников в среднем прерывают 7 раз в час — примерно 56 раз за рабочий день. В итоге мы тратим 2,1 часа в день на отвлекающие факторы. Возможно, вы полагаете, что раз вас отвлекают другие, то именно они и должны перестать это делать. Вы искренне надеетесь, что они прочитают ваши мысли и сами догадаются, что вы о них думаете, когда они вас отвлекают!

10. Уважайте сон

У некоторых из вас беспокойный сон. Так происходит потому, что СНС постоянно находится на взводе. Голубое излучение от экрана компьютера блокирует мелатонин — и это выходит вам боком. Чтобы переход из включённого состояния в выключенное не был таким резким, нужно разработать комплекс по подготовке организма ко сну. Начните за 15–30 минут до того, как собираетесь ложиться спать. По возможности освещение должно быть максимально приближено к естественному, например свечи. Составьте список всех запланированных на следующий день задач, которые сегодня переполняют вашу голову. На одну-три минуты сконцентрируйтесь на том, что хорошего произошло за день и за что вы благодарны. Займитесь тем, что вас успокаивает, — это может быть чтение, рисование или медитация.

По материалам ВК

Ежовник

Мордовник обыкновенный, ежовник (Echinops ritro) – неприхотливый «многолетник». Слабоветвистый стебель достигает высоты около 100 см. Колючие, перисто - выемчатые, опущенные листья смотрятся очень эффектно.

Цветение происходит с середины лета по осень. Кустики мордовника украшены многочисленными оригинальными головчатыми соцветиями, достигающих около 8 см в диаметре.

Любит солнечные и открытые участи с любой по составу почвой. Засухоустойчив, светолюбив, морозостоек, не выносит переувлажненной почвы, поэтому растение не следует заливать. Необходимо также разровнять участок и  организовать правильный отток воды с него, чтобы вода не застаивалась, в противном случае растеньице начинает загнивать и перестанет цвести.

В уходе непривередлив, для хорошего роста необходим своевременный, регулярный полив.

Размножают ежовник семенами. Семена высеивают непосредственно в открытый грунт в конце осени. Весной необходимо проредить всходы, оставив между растениями расстояние не более 30 см.

В дикой природе мордовник можно встретить в Средней полосе России. Но  это совсем не означает, что только там можно увидеть это растение. Существует множество гибридов и видов, которые можно приобрести в качестве семян или заказать доставку цветов в США, или какую-нибудь другую страну. Это позволить Вам сэкономить время на походе в магазин, к тому же приобретете уже выращенный цветок, который можно высадить в грунт.

В ландшафтном дизайне растение используют при посадках на солнечных клумбах, располагая их на заднем или среднем плане в групповых и одиночных посадках. Благодаря интересной сферической форме соцветия и колючкам голубовато-стального цвета является ценным растением. Популярный сухоцвет. При создании сухих букетов, его лучше располагать с соцветиями оранжевого или желтого цвета, например статицей желтой, гелихризумом.

В 50-е года из мордовника производили лечебные препараты и его начали активно культивировать в некоторых местах. Ранее в медицине плоды мордовника были необходимы для получения алкалоида эхинопсина, который обладает стрихниноподобным воздействием на нервную систему. Такое лекарство часто назначали пациентам с различными неврологическими заболеваниями, например, при параличе, атрофии зрительного нерва, мышечной атрофии. На сегодняшний день препарат не используется, так как был заменен на более эффективное лекарство, и вычеркнут из номенклатуры официальных средств.

Преимущества изучения английского в Великобритании

Почему настолько востребовано сегодня обучение английскому языку в Великобритании? Причин много. Ни для кого не секрет, что образование в Англии обладает внушительным списком достоинств. Это качественное и эффективное образование. Высшее образование в Великобритании позволяет претендовать на лучшие должности, позволяет получить престижную и высокооплачиваемую работу. Перечень специальностей, которые можно получить в Англии,  достаточно широк.

Это сочетание традиций, высокого уровня эффективности с передовыми методами и новыми технологиями. Фраза «Английское образование» сразу же вызывает повышенный интерес, несмотря на то, что ассоциации вызывает самые разные.

Самыми важными преимуществами можно назвать:

Если говорить о детских программах, то нужно отметить, что в раннем возрасте иностранный, в нашем случае английский, осваивать легко. А при обучении в увлекательной игровой форме, при постоянном общении с преподавателями и сверстниками на английском, это еще и интересно. Что может быть увлекательнее поездки в Англию? В детском лингвистическом лагере ребенок не будет предоставлен сам себе.

Преимущество таких программ в том, что они отличаются возможностью параллельно с обучением отлично отдохнуть, культурная и развлекательная программа зависит от ваших пожеланий. Особое внимание уделяется уровню комфорта проживания учащихся.

Учебную программу можно совместить с отдыхом. Время, в которое уроки не проводятся, можно посвятить своим увлечениям. Подыскать увлекательную программу наши специалисты смогут для хобби самого разного характера, для любого из увлечений, от лепки до виноделия, от конного спорта до дайвинга, от занятий танцами до изучения древней истории.

Чтобы стать настоящим профессионалом, расти в своей специальности, успевать за развитием отрасли, нужно перенимать опыт зарубежных коллег, стоит следить за интересными публикациями в периодических изданиях на английском. Естественно, необходимо осваивать английский. Языковые курсы для различных специальностей вам помогут отыскать специалисты «Теофил Норт».

Лондон является центром деловой жизни. То есть, если вас интересует бизнес образование, лучшего места для его получения не найти. Фирма «Теофил Норт» поможет вам выбрать курсы английского для деловых людей. Для тех, кто уже получил высшее образование в Великобритании или у себя в стране — программы МВА.

Отпуск совместителя

Отпуск работнику полагается не только по основному месту работы, но и на работе по совместительству. Продолжительность очередного оплачиваемого отпуска, работающего по совместительству, не может быть менее установленной Трудовым кодексом, т.е. 28-ми календарных дней. Если работник занимает должность по совместительству, по которой закон предусматривает удлиненный отпуск, то такой отпуск распространяется и на совместителя.

Если совместитель работает с вредными условиями труда, ему, согласно законодательству, предоставляется дополнительный отпуск.

Несовершеннолетние работники не допускаются к совместительству на тяжелых и вредных работах.

Отпуск основного места работы укладывается с отпуском на работе по совместительству и предоставляет одновременно в одном календарном периоде.

Работодатель основной работы предоставляет работнику отпуск соответственно графику очередности отпусков, если работник не проработал по совместительству полгода, то ему авансом предоставляется отпуск.  Для этого с основного места работы работник должен принести справку о времени ежегодного отпуска. В случае, если отпуск основного места работы имеет большую продолжительность, чем по совместительству,  то ему обязаны предоставить не оплачиваемый отпуск на весь период разницы или на часть ее дней по желанию совместителя.

Отпуск совместителю или планируется в общем графике очередности, или оговаривается в трудовом договоре. О начале отпуска работник оповещается не позднее, чем за две недели под роспись.

Продолжительность отпуска основного и дополнительного считается в календарных днях, праздничные дни, считающиеся нерабочими, которые совпадают с периодом очередного отпуска, в это число не включают.

Для дополнительного оплачиваемого отпуска включается только время работы фактически отработанное в условиях, дающих право на этот отпуск.

Замена денежной компенсацией основного и дополнительного отпуска не допускается беременным женщинам и несовершеннолетним работникам, исключением может быть выплата компенсации при увольнении.

Работнику-совместителю неиспользованный отпуск можно предоставить с последующим увольнением по его заявлению, увольнением в этом случае будет день последнего дня отпуска.

В случае увольнения, связанного с окончанием трудового договора, может предоставляться отпуск, частично или полностью выходящий за срок окончания договора.

Объединения адвокатов в Москве

Ежедневно в Москве возбуждаются сотни уголовных дел и подаются многочисленные судебные иски. Большой круг обязанностей в связи с этим ложится на плечи адвокатов, основными функциями которых является консультирование Далее...

Как заработать хорошие деньги с нуля

Как заработать с нуляЗдравствуйте уважаемый читатель! Наверняка вы попали сюда, чтобы узнать, как заработать с нуля? Вы полны желания, ваши глаза налиты кровью, руки чешутся, и хочется много денег? Хорошее желание, надо его реализовывать!

Давайте приступим. Во-первых, если у вас есть финансовые пассивы, которые высасывают из вас деньги, то с ними надо прощаться. Ничего хорошего они не принесут, а только сделают вашу жизнь еще хуже. Что я имею в виду? Например, дорогая машина, за которую нужно платить большие налоги и которая недешево обходится в обслуживании. Таких примеров можно привести массу. Я думаю, что смысл вам понятен.

Во-вторых, вы должны найти хороший способ заработка. Если вы смотрите в сторону интернета, то это прекрасная возможность для поднятия хороших денег с полного нуля! Если, вы например, освоите навыки написания текстов, то сможете устроиться на работу копирайтером.

Средняя зарплата такого работника колеблется в районе 600-1000$ в месяц. Однако если у вас есть творческие способности, то выйти до уровня нескольких тысяч долларов в месяц – тоже вполне реально.

Если с творческим воображением у вас проблемы, то для вас прекрасно подойдет метод рерайтинга. Это, по сути, переписывание любого текста своими словами. Изложение в школе помните? Вот это почти также. Хмелик Иван выпустил специальный обучающий видеокурс на эту тему. Более подробнее вы можете узнать об этом здесь. Автор предлагает заработок с нуля в районе 15-20 тысяч рублей ежемесячно.

Какие еще есть способы заработка с нуля?

Как заработать деньги с нуляВ интернете есть много хороших профессий, которые высоко оплачиваются. Если вы сможете научиться создавать сайты, то сможете зарабатывать и на этом. Сначала вы сделаете несколько проектов для себя, будете ими только и заниматься. После того, как вы набьете себе множество шишек и освоитесь в теме, то сможете выходить на рынок и предлагать свои услуги различным людям и организациям.

Помимо создания сайтов, можно устроиться менеджером на удаленной основе. В ваши обязанности будут входить: управление чужими сайтами, поиск исполнителей для выполнения разовых работ, общение с рекламодателями и т.д. Это самые основные направления, которые есть у современного менеджера в сети интернет.

Использую эту информацию, вы сможете найти себе достойный заработок в интернете. Главное помните, что нужно проявить настойчивость и немного гибкости. Развив в себе эти 2 качества, вы сможете выделиться на фоне серых неинтересных соискателей работы в сети.

Туры в Израиль – доступный отдых для каждого

Выбирая горящие туры в Израиль из Екатеринбурга, перед каждым туристом может стать проблема выбора. Это и неудивительно, поскольку эта страна отличается внушительным разнообразием курортов. Одним из наиболее востребованных считается Нетания.

Далее...

Туры в Дэдну, ОАЭ

Дэдна — это и экстрим туры для любителей активного отдыха, и шопинг туры для тех, кто едет в отпуск за границу ради уникальных сувениров, и отличная возможность для тех, кто ищет покоя и умиротворения.

Далее...

Как не опоздать?

Что делать, чтобы везде успевать? Каждое утро тысячи белорусов выходят на работу, каждый вечер какой-нибудь парень ждет около кинотеатра девушку, ежеминутно стоят в пробке таксисты. И каждый работник, каждая девушка, каждый таксист - все хотят успеть, не опоздать. Одни успевают всегда, другие постоянно опаздывают. Какие советы можно дать последним?

Что делать, чтобы не опаздывать?

Юлия Жуковская, студентка Гродненского государственного аграрного университета:

- Если опаздываешь, внутри оживает некий "червячок", который заставляет сильно переживать! Очень не люблю опаздывать. Пусть и говорят, что девушкам можно, но я всегда стараюсь быть в назначенное время. А лучше - раньше выходить из дома. Если человек постоянно опаздывает, то может пропустить и главное событие жизни - свою свадьбу. Вот так!

Денис Мисюля, руководитель компании "Современные Медиа Системы":

- Я очень пунктуальный человек. Могу иногда прийти на 30 минут раньше. И не люблю, когда другие опаздывают - это раздражает и, главное, ты не знаешь, ждать их или нет. А чтобы не опаздывать, лучше всего мысленно поставить себя на место человека, который будет вас ждать. Наверное, в душе вам станет неловко. Еще один способ - это чтобы на работе несколько раз проучили рублем за опоздание. Тогда охота опаздывать отпадет надолго.

Алесь Чумаков, музыкант, один из солистов группы "Старый Ольса":

- Если опаздываешь, потом всегда стыдно. Но иногда случается: тебе уже выходить, а в голове - новая мелодия или строки появляются. Не обработаешь их сразу - потом забудешь. Но зависит также от ситуации: настроишь себя не опоздать - за час выйдешь, чтобы успеть. Но опаздывать не люблю.

Лариса Грибалева, певица, руководитель концертного агентства:

- Я подгоняю часы (улыбается - И. Л.). Причем не только те, что на руке, но и все остальные. И непременно с вечера готовлю все вещи на рабочий день, чтобы утром не летать и не суетиться. Но как любая женщина, даже имея уйму часов, могу опоздать. Даже в таком случае я не вру людям, что "переводила старушек через дорогу" - говорю правду. Например, когда работала солисткой в оркестре Финберга, пару раз просыпала. Но Михаилу Яковлевичу всегда честно в этом признавалась.

Вера Полякова, ведущая программы "Жизнь как жизнь":

- Опоздание - это неуважение к человеку. Я в этом плане всегда придирчива. Когда опаздываю - обязательно предупреждаю тех, кто меня ждет. Но от опозданий не застрахуешься, всякое может быть: однажды я ехала на съемки, уставшая после перелета (в тот день только прилетела с кинофестиваля из Челябинска). Ехала такая - и въехала в зад другой машины. Задумалась просто (смеется - И. Л.). В результате два часа ждали милицию, два часа оформлялись... День был потерян. Поэтому собранность также играет роль. Всегда надо быть в тонусе.

Опрашивал Илья Лопато.

Открываем Закарпатье: Четфалва (Берегово)

    Зеленый туризм в Четфалва (Берегово) предлагает поистине европейский комфорт и неповторимую экзотику. Берегово является центром венгерской культуры в Закарпатье. Вывески и объявления написаны на двух языках, также как и карта Киева продающаяся здесь: венгерском и украинском. Над горсоветом на ветру трепещут полотна трех флагов: украинского, венгерского и самого города. На витринах, там, где указано время работы магазинов и кофеен, надпись: по к.в.. Это означает: работаем по киевскому времени. И время, оказывается, у них тут свое, закарпатское ... На мемориальных досках (их здесь более 40) - венки с венгерскими флажками. Самый большой храм - на тысячу человек - лютеранский. Даже названия улиц, которые есть в любом украинском городе, и которые подскажет карта Києва на латыни выглядят экзотично: Sevcsenko. Если захотите о чем-то спросить, как, скажем, пройти быстрее в центр, вас с улыбкой на устах выслушают, а потом так же доброжелательно скажут: Нем тудом (не понимаю). Не стал исключением и украинский Береговский лицей: на входе висят две таблички - на одной надпись украинская, на другой - на венгерском языке. А во дворе храма науки стоит памятник маленькому Володе Ульянову (Ленину) с букварем в руках, который нам хорошо запомнился с глубокого детства. И табличка на памятнике (на украинском): Учиться, учиться и ещё раз учиться ...

    История закарпатского Берегова малоизвестная широким массам. Экотуристам город известен прежде всего тем, что он издавна считался неофициальным центром венгерской диаспоры. Во время правления короля Гейза II, сюда были приглашены поселенцы, немцы-саксы из далекой Саксонии. Они стали первыми ремесленниками, которые начали обустраивать город. И он меняет название на Лампертсас. 

    Обязательным пунктом экскурсии в Берегово экскурсоводы ставят бассейн под открытым небом с термальными водами, куда минеральная вода, которая лечит от 86 болезней, поступает из скважины глубиной полторы тысячи метров. Термальные источники, подобные тем, которые находятся в районе города Берегово, достаточно редки в мире, и их можно пересчитать по пальцам: в Венгрии, Новой Зеландии и на Камчатке. Несмотря на то что Береговский район находится в низине, - почти в самом городе и его окрестностях есть небольшие горы, которые значительно украшают пейзаж.

С уважением Молодой аналитик