Четверг, 8 декабря 2016 г.
Блог Молодого аналитика
Доступно о сложном
Предосторожность проста, а раскаяние многосложно.
И. Гёте

Контролируйте свою силу и энергию

/ Просмотров: 557
Контролируйте свою силу и энергию

В бешеном темпе рабочих будней мы порой не замечаем, как растрачиваем свою энергию и силы в впустую. Уставшие, мы возвращаемся домой и не успеваем за ночь восстановить свои силы для дальнейшей эффективной работы. Чтобы изменить это необходимо понять и научиться контролировать несколько важных аспектов:

Осознанность. Расход и восстановление сил происходит физическим, эмоциональным и умственным способом. Если гонять негативные мысли по кругу, возникает моральная усталость, апатия, и выйти из этого состояния гораздо сложнее, нежели восстановиться после физического труда. А если к негативным мыслям добавляются еще и негативные эмоции, такое постоянное сочетание может привести к депрессии. Поэтому определите, куда уходит энергия, и осознайте причины этого. Затем смените вектор мыслей и эмоций на более конструктивные и позитивные. Дисциплинируйте ум — контролируйте мысли и возвращайте их в нужное русло.

Тренировка. Очень много энергии уходит на волнения и беспокойства, сомнения и страхи, что особо заметно в условиях неопределенности, во время перемен и глобальной перестройки бизнес-процессов, в стрессовых ситуациях. Вырабатывайте иммунитет к стрессу — регулярно выходите из зоны комфорта, открывайтесь жизни, пробуйте новое. Чем чаще вы сознательно выходите из привычных условий, тем легче происходит адаптация и выше эмоциональная стабильность.

Распределение. Неадекватная оценка, будь то переоценка своих сил или недооценка ситуации, легкомысленное к этому отношение, а значит, и неправильное распределение сил, в итоге приводят к необходимости решать проблему в последний момент, при нехватке ресурсов и из последних сил. Ведь планы, как правило, менять никто не будет. По возможности делегируйте полномочия, ищите помощников, создавайте команду единомышленников, равномерно распределяя нагрузку и повышая эффективность. Оставьте себе для контроля самое главное, а все остальное отдайте на откуп заместителям.

Баланс. Перенапряжение — работа круглыми сутками, без выходных и отпусков — приводит к износу человеческого ресурса. Больные и уставшие сотрудники становятся в работе малоэффективными. И может потребоваться гораздо больше времени и сил на восстановление, нежели на своевременный отдых. Соблюдайте баланс труда и отдыха, уделяйте должное внимание себе любимым.

Правила. Распорядок дня, расписание задач, их очередность и прочее — на первый взгляд банальные вещи, которые многими игнорируются. Однако выполнение подобных правил очень полезны. Они помогают расставить приоритеты и правильно распределить силы, снизить энергетические нагрузки. Поскольку вырабатывается определенный ритм — организму не нужно постоянно адаптироваться к изменению внешних условий, соответственно и сил на важные дела остается гораздо больше. Ну и главное, это заниматься своей работой с любовью и вдохновением. Если работа только обязанность, то это огромная потеря энергии и постоянный стресс, если работа в удовольствие — то эффективность обеспечена.

Скачать статью бесплатно

По материалам ФД

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

Авторизация Войти через loginza Facebook.

Бот выберет схему, а человек - яблоко!